jak zrobic

[...] fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry .. do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage wszystkie mozliwosci, zaczalbym i tak nie predzej jak w lutym

[...] cokolwiek to w zyciu bym tyle wegli nie zjadł ani kalorii. Zniejszyłem ilości makaronu na tłuszcz (masło, oliwa z oliwek) te 50g masła szło by na smażenie mięsa na nim ale jak widać i tak bialko 250g... nie wiem co mam zrobić żeby ten makaron był w diecie a żeby było dobrze. Chyba nic sie nie da zrobic. Szynki dodałem 100g żeby było te 1,5g [...]

[...] korzystać z 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Tutaj ściąga wartościowych produktów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Dzięki, a powiedz mi jeszcze jak z ciężarem podczas ćwiczeń? aktualnie dobieram ciężar tak żeby zrobić nim max 8-9 powtórzeń, i w ostatniej serii zmniejszam żeby dać rade zrobić te 8 pow, tak będzie dobrze czy nie zmieniać ciężaru i ost serie robic np 5 powtórzeń?

[...] nog na maszynie 4x15 - do wyrzucenia 4.suwnica 4x15 5.zginanie nog na maszynie4x15 dodałbym martwy na prostych 3-4 serie 6.wspiecia na palce stojac 4x15 mozesz dodac tez jakies cwiczenia na lydy jakies 3 serie, albo robic sobie 5-6 wspiec Sroda-PLECY,BICEPS 1.podciaganie na drazku szeroko 4x max 2.wioslowanie sztanga 4x12 3.martwy ciag 4x10 [...]

i przekonywal ze musze zrobic botoks czola , botoks kurzych lapek , botoks na brode i kwas pod oczy 2400zł (mam 28 lat) - typowy temaciarz naciagacz, natomiast babka u ktorej robie powiedziala ze faktycznie mozna zrobic kwas hialuronowy jesli czuje taka potrzebe a jak spytalem o inne rzeczy zeby zobaczyc co powie powiedziala "nie ma sensu"

a cyklem nie pogorsze sprawy? nie zblokuje mnie to mocniej? troche kiepsko sie teraz czuje nie da sie z tym nic zrobic? po bombie zrobic taki odblok jak przed chwila napisales?

Ciekaw jestem po prostu rt3, bo sam nie miałem możliwości zrobić. A to jak idzie, nie trzeba mieć nadczynności, żeby zrobić dobrą redukcję, a sajdy od rt3 pojawiają się na niskim bodyfat, gdzie coraz ciężej jest gubić kolejne kilogramy. Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-03-01 20:59:12

Hmm Panowie a czy jest jakieś sensowne wyjście z sytuacji żeby nie stracić jednak tego treningu i żeby miało to sens? Jak to zrobić moi mili bardzo Was proszę o pomoc bo bardzo mi zależy na treningach a jutro jest taka sytuacja że pasowało by mi zrobić dwa treningi.

[...] byłby teraz Alexander. Rozmawiamy.” Jeśli chodzi o jeszcze jednego przeciwnika o którym mówi się w kontekście pojedynku z Jose Aldo jest Conor McGregor. Szczególnie po tym, jak McGregor powiedział po gali w Fortalezie, że chciałby ponownie zawalczyć w Brazylii. Zapewne dla Jose Aldo perspektywa możliwości zrewanżowania się Irlandczykowi za [...]

[...] kury lub indyka i zdrowe tłuszcze takie 4 posiłki mam dylemat pomożecie co zrobić na śniadanie najlepsze zrobić białkowe tłuszczowe? Czy może inaczej owsianke z? Czekam na jakiej super opcje itp stosuje czysta diete i bazuje na zdrowym jedzeniu i jak to z owocami kiedy je jeść i czy w ogóle dodawać przykładowo do posiłku ale to już nie byłoby [...]

Witajcie estro mam 298.4 czym zejść do normy jaki zrobić odblok i jak go zrobić

ano z tego względu, że jak na sam okres kilku tygodni chcesz wrzucać keto, to zanim dobrze organizm nauczy się korzystać z tłuszczy to będziesz kończyć więc jaki w tym sens? chcesz zrobić minicuta wykorzystując tłuszcz jako źródło energii to zamiast przechodzić całkowicie na tłuszcze, w dnt jedziesz białko+tłuszcz, w dt do treningu bt, a po [...]

Ja mam trochę inne pytania a mianowicie jak się czujesz na takim poziomie estro i prolki względem tescia? Teraz raczej normalnie. Czasem czuje rzeczywiście, bardziej wk***iony niż zwykle i łatwo mnie zirytować, wtedy ide na badania rano tak żeby je zrobić w dzień w którym mam zrobić zastrzyk i zazwyczaj wychodzi, że mam za niske estro. [...]

[...] z tą ankietą ale spróbuję w wolnej chwili ją zrobić. No niestety w obecnych czasach ciężko mi ogarnąć badania, więc w tej chwili jestem zmuszony zrobić odblok "na oko". Wyniki porobię sobie dopiero gdzieś za 2 miesiące. Dlatego proszę o wskazówki jak mniej więcej powinno to wyglądać. :) Zmieniony przez - Valenroth12 w dniu 2020-11-05 15:51:55

Chciałbym polecieć z pol roku i później zrobic odblok bo teraz mostek robie po poprzednin cyklu. I myślę ogolnie teraz jakieś badania zrobic jak wygląda prolka i estro i później przed cyklem i w trakcie co ile robić badania bo z tego co czytałem to ssri dźwigają coś i trzeba pilnować. A co do test npp i masteron brzmi ciekawie

[...] od poczatku siepnia, pierwsze trzy tyg 0,25 ml, nastepne trzy 0,5, pozniej 1 ml. skonczylem tydzien temu. poltora miesiaca od rozpoczecia cyklu zaczalem hcg 500iu, co 5 dni, jak tescia. teraz chce zaczac odblok, moj "lekarz prowadzacy" (czyt. ogarniety w te tematy kolezka :D) mowi, ze starczy opakowanie clomidu, 1 tab 50 mg dziennie i przez 10 [...]

Panowie, wiem, że nadal mam w sobie swoj naturalny potencjał. 40cm w bicepsie miałem gdy ważyłem jakieś 5kg więcej, lecz wiadomo nie był to biceps „na żyle” tak jak w tym momencie. Ten mój planowany cykl to póki co tylko luźne rozważania i sam do końca jeszcze nie jestem zdecydowany, ale badania oraz wszelakie niepewności/pytania wole załatwić [...]

[...] push ciężkie barki reszta lekko pull ciężko reszta lekko cos w tym stylu możesz po pull powtórzyć nogi lekko albo zrobić dzień wolny i od początku spoko wypróbuję o takiej kombinacji nie pomyślałem, zobaczymy jak będzie z regeneracją bo tylko ona szwankuję, ale może to być wina mojego systemu pracy dzień-noc-wolne-wolne, dziękuje za odpowiedź

ad. 1. Nic wielkiego (gorszego) się nie stanie ad. 2. Robiłeś redukcję więc musisz to dopasować do swoich doświadczeń. Nadwyżka jak najmniejsza! ad.3. Nigdy kosztem techniki - inaczej to droga do urazu. ad.4. To zależy od ilości treningów na tę grupę w tygodniu ad.5. Na następnym treningu starasz się zrobić 8p (jeśli udało się poprzednio zrobić 7p [...]